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Prévention et gestion du stress

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Prévention et gestion du stress.

Programme et contenus

La formation

Ce module de formation gestion du stress est destiné à toute personne cherchant à comprendre et prévenir les éléments générateurs de stress, dans le cadre professionnel et quotidien.

Cette formation est également réalisable en formule intra-entreprise, sur site.

N'hésitez pas à nous consulter pour obtenir plus d'informations et un devis personnalisé.

Objectifs:
Prendre conscience de ses propres signaux d’alertes
Améliorer ses performances personnelles et professionnelles en situation de stress
Acquérir des techniques de gestion et de prévention du stress

Approche pédagogique:
La formation est dispensée en petit groupe afin de faciliter les échanges entre participants et intervenant, et favoriser l’interactivité pour une meilleure efficacité de la formation.
Pédagogie interactive impliquant des mises en situation à partir de l’expérience de chaque participant.

Vous souhaitez obtenir plus d'informations sur cette formation?

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Contactez-nous par mail, nous vous ferons parvenir le programme détaillé ainsi qu'un devis personnalisé

 

Durée de la session: 14 heures (2 jours)

Coût :480 euros net de taxes par personne.
TVA non applicable, article 293 B du code général des impôts

Dates de session : nous consulter

 

 

Horaires: 9h00-12h30 / 13h30-17h00

Lieu de la formation: 75015 Paris

Validation: Attestation de formation

Nombre de stagiaires par groupe: 10.

Type de formation: inter

Publics: Toute personne souhaitant comprendre les mécanismes du stress, afin de mieux le prévenir et le gérer.

Pré-requis: aucun

Programme et contenus

Le stress
Définitions
Les types de stress
Les facteurs du stress
Répercussions physiques et psychologiques

Le stress au travail
Définitions
Facteurs de stress au travail
Le burn out

Faire face aux situations stressantes
Repérer mes facteurs de stress
Repérer mes signaux d’alarmes
Les stratégies de « coping »

Les outils de prévention et de gestion du stress
Modifier ma perception des situations
Les aides humaines et pharmaceutiques
Les techniques de méditation, corporelle…
Faire le point sur ses propres ressources : les ressources personnelles, les ressources extérieures possibles

Etudes de cas pratiques
Aborder des situations stressantes vécues dans le milieu professionnel et chercher ensemble des stratégies adaptées.
Se questionner sur la possibilité de réduire, d' anticiper, les situations stressantes sur le lieu de travail.

 

Formation intra entreprise:

Tous nos modules de formation continue peuvent être mis en place sur le site de l'entreprise aux dates et horaires souhaités. Nous examinerons avec vous tout projet de formation, conçu "sur mesure" et aux meilleures conditions.

Formation prévention et gestion des conflits

Nous proposons également une formation consacrée à la prévention et à la gestion des conflits.

en savoir plus

 
ascana formation   tél: 01 48 07 27 87
mobile: 07 61 97 19 51

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